湿气过重可以说是绝大多数现代人都存在的一大健康问题，在中医看来，有很多病症的发生其实都与湿气有关，而当身体出现湿气时，一般情况下，我们其实能够通过运动等方式，来将湿邪祛除。
若是湿邪困住了脾胃，并阻碍了身体里气血的正常运行，那么脾胃升清降浊的能力也就会随之下降，这个时候，各种问题或就会接踵而至，因此，当一系列不适症状开始突显时，我们就需要适度健脾祛湿了。
那么，体内湿邪过重，究竟会有哪些表现呢？对于小孩子来说，湿邪的存在会很容易对脾胃造成损伤，再加上小孩子本身就脾胃不足，而且中医也认为脾胃是后天之本。
所以，小孩子一旦受到了湿邪的困阻，就极有可能诱发诸多症状，并影响之后的生长发育，医生认为，倘若小孩子身体出现了这4种情况，那么家长就需要重视起来了，要及时祛湿。
1.舌苔变化
当身体里的湿气过重时，我们体内的脏腑就如同泡在水里一样，此时的舌苔表面，就会出现腻苔，当然，不同体质所表现的症状也会不相同，有些小孩是舌苔白厚腻，而有些则是感觉舌苔上有很多水，还有一些小孩子也会感觉嘴里黏糊糊的，特别不舒服。
如果身体里的湿气停留时间过长，还会在舌头上出现齿痕，也就是中医所说的“齿痕舌”，而具有这一症状的人，大多都脾胃虚弱、阳气不足、湿气过重，此时就需要及时调养脾胃，改善这一系列病症。
2.身材变化
湿邪大多时候都不会独自行动，它经常会跟其他的病邪一起侵入人体，并对身体健康构成影响，其中最常见的就是痰湿，如果体内的湿气停留时间过长，就会促使湿邪和痰邪结合。
尤其是一些爱吃肉的小孩子，很容易发展成为痰湿体质，这一体质的小孩子，最明显的特征就是肥胖，容易感觉疲劳，平日里也不爱运动，对此，家长们一定要及时帮助孩子健脾祛湿，让孩子多加运动，增强体质。
当然，湿邪不仅容易和痰邪互结，还容易和热邪结合，很多小孩子之所以会出现湿疹、痱子等，其实都与湿热有关，整个身体也会因为湿热作祟，而感到很油腻、不清爽。
3.大便异常
体内湿邪过重，大便也会受到一定影响，容易黏在马桶上，很难冲干净，一些家长在给小孩子擦屁股的时候，也常常觉得很难擦拭干净，这实际上就很有可能是湿邪造成的，此外，小孩子还会总感觉排便困难，有大便排不干净的不适感。
4.睡眠、精神异常
中医认为，湿邪湿浊，会阻碍体内清阳之气的升发，所以，当体内湿气过重时，人们就会感觉头面如同被湿布包裹一样，昏昏沉沉、精力不足，晚上的睡眠即便非常充足，但早上起来时，却也依旧感觉浑身疲惫，这其实都是湿邪引起的。
倘若这个时候湿气和痰结合在了一起，体内的痰湿比较重，那么就会阻碍气机的正常运作，所以，很多小孩子便会在晚上睡觉时，突然出现打呼噜，对此，也是需要家长们多加注意的。
那么，体内湿气过重，又该如何改善呢？其实，中医里具有健脾祛湿之效的药方有很多，比如四神汤，这个药方是中医里的有名方剂，整个方剂里只有四味药材。
四神汤的药物组成分别是山药、茯苓、芡实、莲子，这些药材不仅在医家方剂里很常用，在生活中也是入膳的常用品，属于要药食同源之物，整个方子具有健脾、祛湿、消食的效果，能够帮助养护脾胃，促进水湿运化。
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